A bél egészsége és a probiotikumok

Az immunrendszer megfelelő működésének támogatása, illetve erősítése mellett elengedhetetlen a bélflóra egészségének megőrzésére is, a bélflóra is felelős ugyanis a kórokozókkal szembeni védelemért. A bél életünk igazán fontos motorja, amely az élelmiszerek megfelelő emésztésének biztosítása mellett számos más folyamatot is befolyásol, így ha a bélrendszer nem működik megfelelően, az az egész testet érinti. Mely tényezők befolyásolhatják a bélrendszer megfelelő működését? A környezeti hatások, az állandó stressz, a túlhajszoltság, a mozgásszegény életmód, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, de a betegségek, illetve a gyógyszerek fogyasztása is nagy mértékben károsítja és hátráltatja a bélrendszer megfelelő működését. A következőkben ismerjük meg, mit tehetünk annak érdekében, hogy egészségesek maradhassanak a beleink, illetve a bélrendszer megfelelően működhessen. 

A bélrendszer egészségének megőrzése

Ahhoz, hogy beleink egészségesek maradhassanak elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás, vagyis fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és kerüljük a cukrot, valamint a tartósítószereket tartalmazó és feldolgozott élelmiszereket egyaránt. A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás is fontos szerepet játszik, amely lehetőleg friss víz legyen. Valamint ezek mellett nélkülözhetetlen a mozgás, a stressz és a felesleges gyógyszeres kezelések kerülése is. Nagy segítség azonban még ha napi rendszerességgel fogyasztunk aktív bélbaktériumokat. A probiotikus és prebiotikus élelmiszerek és kiegészítők egyaránt elősegítik az egészséges mikroorganizmusok növekedését a szervezetben. Már az 1900-as években rájöttek arra, hogy bizonyos baktériumok képesek javítani az emberi egészséget, de egészen a közelmúltig ez a tény nem volt a köztudatban. Ma már a prebiotikumokat és probiotikumokat széles körben használják általában a gasztrointesztinális problémák kezelésére és megelőzésére.

Jó baktériumok

A szervezetben több milliárd olyan baktérium található, amelyek abban segítenek, hogy egészségesek maradjunk. Ezen baktériumok legnagyobb százaléka a belekben található meg. Feladatuk az emésztés segítése és a K-vitamin felszívása. Ha e jótékony baktériumok száma lecsökken, akkor olyan problémák jelentkezhetnek, mint az emésztési rendellenességek vagy a gyomor-bél problémák. Az egészséges bélflóra helyreállításához probiotikumokra és prebiotikumokra van szükségünk.

A probiotikumok

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amik pozitív hatással vannak az egészségre. Leggyakrabban a kiegészítőknek köszönhetően juthatunk hozzájuk, de nagy koncentrációban jelen vannak az erjesztett tejtermékekben, a szójás termékekben és a savanyított káposztában is. A probiotikumok olyan speciális baktériumok, amik képesek túlélni az emésztést, így a gyomorból sértetlenül kerülnek át a bélbe, ahol képesek elszaporodni.

A prebiotikumok

A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek ösztönzik a hasznos baktériumok növekedését. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amik nem találhatóak meg az élelmiszerekben. Ezek olyan szénhidrátok, amiket az emberi szervezet nem képes megemészteni. A prebiotikumok ösztönözhetik az élő jó baktériumok szaporodását az egész szervezetben és segítheti a probiotikumok növekedését és fenntartását.

Synbiotikumok

A probiotikumok és prebiotikumok kombinációját nevezik szinbiotikumoknak. Ezek a terápiák minősülnek a leghatékonyabbnak.